ホーム > 注目 > インナーマッスルの筋トレが大事

インナーマッスルの筋トレが大事

ジムに行くと色々な筋トレのマシンがあります。大きな筋肉を鍛えるマシンや細部の筋肉を鍛えるマシンなど様々です。マシンで筋トレをするのも良いと思いますし、私もやっています。でも、外側の筋肉だけでなく、いわゆるインナーマッスルと言われる内部の筋肉までトレーニングをすることが大事だと思います。インナーマッスルを鍛えるのにおすすめなのが、ピラティスです。ピラティスは元々リハビリのために作られたトレーニングなのですが、なかなかキツいです。しかし、インナーマッスルをきっちり鍛えてくれます。ピラティスの良いところは、一度ポーズを覚えればマシンがない自宅でもインナーマッスルを鍛える事ができるところです。体のコア部分である腹筋や背筋などの体幹を鍛える事によって姿勢も良くなりますし、将来年を取っても若々しくいることができます。ピラティスをやった事がないかたは、一度やってみて下さい。マシンでは鍛えるのが難しいインナーマッスルを鍛えるのに最適だと思います。

クリーン系の筋トレ種目のポイントやメリットなどを解説


関連記事

  1. イキレイで口臭が無くなる?口コミと評判を調査

    しかし、ダイエット特有があったとしても、美味しい口コミも含めて、代謝をぐんぐん上...

  2. もぎたて生スムージーで痩せました。買って良かった

    カロリーのすぐ脇に飲み良いように置いておいた水には興味が無いのに、locoに水が...

  3. 身長は高い方がいい N

    身長については高い人も低い人もいて、それぞれが個性ということもできます。ただ、で...

  4. 知っておくべき湘南結婚式場

    湘南 結婚式場と言うのを見て、 どういうのが良いのかなと考えてしまいました。 &...

  5. 気になった忘年会余興

    忘年会余興と言うのを見て、 フラッシュモブでサプライズを 実現してみたいなと思っ...

  6. 沖縄チャペルウェディングが気になった

    沖縄 チャペルウェディングと言うのを見て、 なかなか興味深いなと思いました。 &...

  7. インナーマッスルの筋トレが大事

    ジムに行くと色々な筋トレのマシンがあります。大きな筋肉を鍛えるマシンや細部の筋肉...

  8. インナーマッスルの筋トレが大事

    ジムに行くと色々な筋トレのマシンがあります。大きな筋肉を鍛えるマシンや細部の筋肉...

  9. エレベーター工事の適正な値段は?

    初めてエレベーターを設置する場合、どのくらいの工事費用がかかるか見当がつきません...

  10. 企業イベントフラッシュモブが気になる

    企業イベントフラッシュモブが気になっています。 イベント絡みのサプライズを考えて...

  11. フラッシュモブ代行会社を探しているなら

    フラッシュモブ代行会社を探しているなら、 ネットで情報を集めるのが便利です。 &...

  12. フラッシュモブ代行会社を探しているなら

    フラッシュモブ代行会社を探しているなら、 ネットで情報を集めるのが便利です。 &...