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にきびはチョコレートを控えてみたが減らなかった

20代前半から、大人ニキビに悩んでいます。
にきびの原因とは何かを検索してみると、チョコレート、ナッツ類、砂糖、コーヒー、脂っこいものなどいろいろな食べ物がヒットします。
確かに、私はチョコレートは好きだし、甘いもの、コーヒーも大好き。
それならばと一大決心して、チョコレートを控えてみたこともありましたが、それで大人ニキビが減ることはありませんでした。
そして、好きなものを我慢しているのにニキビが減らないということが、だんだんストレスになっていくんです。
もしかしてもっと長期間我慢すれば治るのか?とも思いましたが、チョコレート絶ちの方法は長続きしませんでした。
よくよく調べてみると、チョコレートを食べても、ニキビの症状に影響を及ぼさなかったという試験結果があるのだとか。
これまでニキビの悪化と食べ物について、科学的に因果関係が証明されたものはないそうです。
ただし、特定の食べ物を摂取した後で明らかに悪化していることがわかっている場合は、その食品を控えたほうがよいと思いますが。
私の大人ニキビの場合は、食べ物との関係がさっぱりわからないので、ニキビのために好きな食べ物を我慢することはやめました。

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